El Miedo
Forma más común de
organización del cerebro primario de los seres vivos. Se trata de un esquema
orgánico de supervivencia, no es, en principio anormal sino más bien lo normal,
en un ser que tiene que adaptarse al medio en que vive. El miedo resulta
algo normal. Algo que hace para el ser vivo una herramienta de autoprotección
dado que todo su mundo es hostil desde que nace.
El miedo está dentro de la
mente del individuo y rara vez corresponde con alguna realidad concreta sino, más bien con pre-acontecimiento de lo que puede llegar a ser algo, un
acontecimiento, una supuesta realidad, un deseo, una ansiedad.
Ansiedad.
Característica de los
seres humanos y también otros animales, que tiene por objeto un incremento de
la activación fisiológica para ponernos en alerta ante posibles amenazas
externas y movilizarnos hacia la acción para sortear dichas amenazas y que sin
duda ha sido fundamental para la supervivencia de nuestra especie. Desde este
punto de vista la ansiedad es algo sana.
La mayoría de los
estudiosos establece dos tipos de miedo. Los innatos y los adquiridos, Los
primeros se heredan por especie como están escritos en nuestros genes y se
relacionan con el miedo a la oscuridad, a los fenómenos naturales, a la
supervivencia y a la muerte.
Los miedos aprendidos:
En ocasiones, nuestros padres o el entorno cercano nos transmiten una serie de
temores con los que no llegamos al mundo cuando nacemos.
¿Existe
algún modo de librarnos de esas sombras de angustia? (Escrito
por la psicóloga Valeria Savater).
Los miedos aprendidos no
nos vienen de fábrica, es decir, no están integrados en ese registro cerebral
heredado a través de nuestra evolución. Hay temores que nos proyectan los
demás, en especial nuestros progenitores. Existen angustias que vemos reflejadas
en quienes nos rodean y que de un modo u otro quedan impresas en nosotros en la
misma intensidad. Esto se explica por un hecho tan interesante como revelador.
El ser humano, como el resto de organismos vivos, está "diseñado"
para aprender de su entorno y sobrevivir. De este modo, y como ejemplo, si
nuestro padre teme a los perros, aprenderemos desde bien temprano que estos
animales son figuras de las qué tal vez debemos protegernos.
Es evidente que llegamos a
la edad adulta con muchos más miedos de los que vinimos al mundo.
¿Qué es un trastorno depresivo?
Enfermedad que afecta el
cerebro como el ánimo y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona
come y duerme, afecta como uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en
que uno piensa. Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de
tristeza. No indica debilidad personal, no es una condición que uno pueda
liberarse a voluntad. Las personas que padecen de un trastorno depresivo no pueden
decir simplemente "ya basta me voy a
poner bien". Sin tratamiento los síntomas pueden durar semanas, meses
y años.
Tres
tipos: distimia, severa y bipolar o maníaco depresivo. Cada
año el 9.5% de la población estadounidense aproximadamente 18.8 millones de
personas sufren depresión.
Distimia: menos
grave, síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan tanto, pero sin
embargo interfieren con el funcionamiento y el bienestar de la persona.
Depresión severa:
combinación de síntomas que interfieren con la capacidad de trabajar, estudiar,
dormir, comer, disfrutar.
Destruye tanto al que la
padece como a la familia. Este sufrimiento se puede evitar, la mayoría de las
personas depresivas no buscan tratamiento.
Psicoterapia conocidas con
los nombre de terapias cognitivo-conductual, terapias interpersonales y terapias de apoyo (tratamiento de conversación o platica).
Trastorno
bipolar: Manía, animo elevado o eufórico. Depresión. Fases de
ánimo bajo.
Trastornos de ansiedad:
Trastorno de ansiedad
generalizado OMS (organización
mundial de la salud):
Patológica (del
griego pathos enfermedad-logos tratado) se vive como sensación
difusa de angustia o miedo y deseo de
huir, sin que quién lo sufra pueda identificar claramente el peligro o la causa
de este sentimiento. Está ansiedad patológica es resultado de los
problemas de diverso tipo a los que se enfrenta la persona en su vida cotidiana
y sobre todo la forma en que interioriza y piensa acerca de sus problemas.
Trastorno de pánico:
Ataques de pánico (pueden
ocurrir en cualquier momento). El trastorno de pánico es un trastorno de
ansiedad. Causa ataques de pánico, qué son sensaciones repentinas de temor, sin
motivo aparente. También pueden presentarse síntomas físicos como taquicardia,
dolor en el pecho con dificultad para respirar y mareos. Es más común entre las
mujeres que los hombres y suele comenzar en las adultas jóvenes. Algunas veces
comienza con estrés.
Trastorno obsesivo compulsivo (toc):
Tipo de trastorno de
ansiedad. Si tiene toc, tiene
pensamientos repetidos y angustiantes denominados obsesiones. Es posible que
haga lo mismo una y otra vez para intentar que los pensamientos
desaparezcan, las acciones repetidas se
llaman compulsiones se incluye lavarse las manos, contar, revisar una y otra
vez las cosas o limpiar. Cuándo se trata de toc
puede dominar la vida de una persona. Los investigadores piensan que tal vez
los circuitos cerebrales no funcionan adecuadamente en las personas con toc. Tiene una tendencia familiar con
frecuencia. Los síntomas comienzan en la infancia o adolescencia.
Los tratamientos que
combinan medicina y terapia suelen ser eficaces.
Trastorno de stress postraumático (Pstd):
Es una enfermedad real.
Puede sufrir Pstd luego de vivir
eventos traumáticos como la guerra, violaciones, abusos físicos o un accidente grave.
El Pstd hace que se sienta estresado
y asustado después de pasado el peligro. Afecta su vida y a la gente que le rodea.
Síntomas:
Sentimiento qué el evento
está sucediendo nuevamente, dificultad para dormir o pesadillas, sentimientos
de soledad, explosiones de ira, sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.
Las medicinas pueden ayudarle a tener menos miedo y estar menos tenso. Es
posible que necesite algunas semanas para que los medicamentos surtan efecto.
Conversar con médicos capacitados o consejeros también ayuda. Se llama terapia
de conversación o psicoterapia.
Fobia: trastorno de ansiedad.
Es un temor fuerte
irracional de algo qué representa poco o ningún peligro real.
Existen muchas fobias
específicas:
- Acrofobia: miedo a las alturas.
- Agorafobia: miedo a los lugares públicos.
- Claustrofobia: miedo a espacios cerrados.
- Otros
miedos: a los túneles, conducir en autopista, el agua, volar, los animales y la
sangre.
Las personas intentan
evitar lo que les produce miedo y experimentan: pánico y miedo, taquicardia,
falta de aire, temblores, fuerte deseo de huir.
Tratamiento medicinas y
psicoterapia.
Stress:
Tensión emocional, tensión
física. Si se tiene estrés crónico la mejor manera de controlarlo es hacerse
cargo del problema.
Tratamiento: psicoterapia
cognitivo- conductual.
Técnica: confrontación y
modificación de creencias negativas e incorrectas. Modificación de pensamientos.
¿Cómo vencer el miedo?
Aunque las medicinas y la
psicoterapia nos ayudan no son la cura definitiva, solo El poder del amor de
Dios puede sanarnos totalmente del miedo (Marcos 4, 35 -41) ¿Acaso no te importan qué nos estemos
hundiendo? La pregunta ahora es para
ti: ¿Alguna vez has estado en esa actitud
ante Dios? Lo más triste es, después de haber recibido bendiciones es que
hacemos estos reclamos ¿Acaso no te importa mi vida?
Es desde la fuerza de
Jesús que vences, aún en medio de la tensión "Esfuérzate y sé valiente" (Josué
1,9)
"Los
que cuidan de la persona deprimida, ayudarle a recuperar la estima de sí misma,
la confianza en sus capacidades, el interés por el futuro y el deseo de vivir. Es
importante tender la mano a los enfermos, ayudarles a percibir la ternura de
Dios, integrarlos en una comunidad de fe y de vida donde puedan sentirse
acogidos, comprendidos, sostenidos, en una palabra dignos de amar y ser amados.
Lectura y meditación de los salmos. Ser conscientes de cuánto esfuerzo cuesta a
la persona deprimida lo que a los demás resulta sencillo y espontáneo, es
necesario ayudarle con paciencia y delicadeza recordando la advertencia de
Santa Teresa del niño Jesús "los niños dan pasitos" Cristo escucha el
grito de aquellos cuya barca está a la Merced de la tormenta "(Marcos 4, 35 -41).
Discurso del Papá Juan Pablo II, viernes 14 de noviembre del 2003.
Taller
Elabora
una lista de tus miedos.
¿Analiza
tú temor?
- ¿Cuándo
experimentaste por primera vez ese temor?, y ¿qué acontecimientos precedieron a
la primera experiencia?.
- ¿Qué
mentiras has estado creyendo qué son la base de tu temor?
- ¿Cómo
te ha impedido el temor vivir de modo responsable?
- Confiesa
cualquier manera activa o pasiva en qué has permitido que el temor te domine.
- Elabora
un plan de conducta responsable como reacción ante todo objeto de temor.
Fuentes:
1. Organización Mundial de
la Salud.
2. Medline Pus Biblioteca
Nal de Medicina Estados Unidos y los
institutos Nal de Salud.