"Soltar para Vivir: Afrontar el duelo por aquello que ya pasó"

 

TALLER PARA PAREJAS

 Dirigido a: Parejas de novios, esposos o convivientes.

Objetivo General:

Ayudar a las parejas a reconocer que no solo se vive duelo por la muerte de un ser querido, sino también por experiencias, heridas, pérdidas y expectativas frustradas que, si no son elaboradas, afectan la relación de pareja y dificultan vivir plenamente el presente.

Lema del encuentro

"No podemos abrazar el presente mientras nuestras manos siguen aferradas al pasado."

 

Objetivos específicos

Al finalizar el taller los participantes serán capaces de:

ü  Comprender qué es un duelo.

ü  Identificar los duelos ocultos dentro de la relación.

ü  Descubrir qué necesitan soltar.

ü  Comprender el valor del perdón y la aceptación.

ü  Elaborar un compromiso de vida para caminar juntos hacia el futuro.

1. Dinámica de inicio

"La mochila"

Material:

·         Una mochila

·         Piedras grandes

·         Papeles

Se invita a varios voluntarios.

Cada piedra representa algo que muchas parejas cargan:

ü  una traición

ü  una decepción

ü  un fracaso económico

ü  la infertilidad

ü  un aborto espontáneo

ü  la enfermedad

ü  una infidelidad

ü  la muerte de un hijo

ü  la pérdida de un trabajo

ü  una mala relación con los suegros

ü  palabras hirientes

ü  errores del pasado

 

Cada piedra se introduce dentro de la mochila.

Después se pide al voluntario caminar.

Al cabo de unos minutos se pregunta:

¿Cómo se siente caminar así?

 

Normalmente responderán:

·         pesa

·         cansa

·         limita

·         provoca dolor

 

El facilitador concluye:

"Así viven muchas parejas: intentando caminar hacia el futuro con una mochila llena de duelos que nunca fueron sanados."

2. ¿Qué es un duelo?

Muchas personas creen que duelo significa únicamente la muerte de alguien.

No es así.

Duelo es:

El proceso mediante el cual aceptamos una pérdida y aprendemos a vivir de una manera nueva.

o   Toda pérdida implica un duelo.

Los duelos que viven las parejas

Puede existir duelo por:

ü  la muerte de un ser querido

ü  la pérdida de un embarazo

ü  un hijo que se fue del hogar

ü  una separación anterior

ü  una infidelidad

ü  el fracaso económico

ü  una enfermedad

ü  la pérdida de la juventud

ü  sueños que nunca se realizaron

ü  expectativas incumplidas

ü  cambios en el proyecto de vida

ü  heridas de la infancia que aún afectan el matrimonio

Reflexión

Muchas veces la discusión de hoy no comenzó hoy.

Comenzó hace años.

Porque el pasado sigue hablando.

 

3. Enseñanza

¿Qué pasa cuando no hacemos el duelo?

Suceden varias cosas.

ü  Se vive comparando.

ü  "Mi esposo antes era..."

ü  "Mi esposa ya no es..."

ü  Se vive culpando.

ü  "Todo fue por tu culpa."

ü  Se vive recordando.

ü  Cada discusión revive heridas antiguas.

ü  Se vive desconfiando.

ü  Aunque el otro haya cambiado.

ü  Se pierde la capacidad de disfrutar.

Porque emocionalmente se sigue viviendo en el ayer.

Frase

"Quien no hace las paces con el pasado termina castigando el presente."

 

4. Actividad personal

Mi equipaje emocional

Entregar unas piedras de papel

Pedir escribir al respaldo.

¿Qué pérdidas todavía me duelen?

¿Qué todavía no logro aceptar?

¿Qué sigo reclamándole a mi pareja?

¿Qué sigo reclamándole a Dios?

¿Qué sigo reclamándome a mí mismo?

 

No compartir todavía.

Tiempo:

15 minutos.

 

5. Compartir en pareja

Cada uno responde únicamente:

ü  ¿Qué descubrí de mí?

ü  No se permiten críticas.

ü  Solo escuchar.

ü  Durante cinco minutos cada uno habla.

ü  El otro únicamente escucha.

 

Enseñanza

ü  Escuchar también sana.

ü  No siempre el otro necesita soluciones.

ü  Necesita sentirse comprendido.

 

6. ¿Qué significa soltar?

ü  No significa olvidar.

ü  No significa aprobar lo sucedido.

ü  No significa decir que estuvo bien.

Significa:

"Decido que esa experiencia no seguirá gobernando mi presente."

Soltar significa

ü  Aceptar.

ü  Perdonar.

ü  Aprender.

ü  Crecer.

ü  Seguir caminando.

 

7. Fundamento Bíblico y Magisterio

         + Isaías 43,18-19

"No recuerden lo de antaño; no piensen en lo antiguo. Miren que realizo algo nuevo."

 

Ø  "La esperanza es la virtud que pone en camino, que da alas para seguir adelante, incluso cuando los obstáculos parecen insuperables."

Papa Francisco, Audiencia General sobre la esperanza (7 de diciembre de 2016)

 

Ø  "El perdón es posible y deseable, pero nadie puede decir que es fácil. La verdad es que 'la comunión familiar puede conservarse y perfeccionarse únicamente con un gran espíritu de sacrificio'. Exige una disponibilidad generosa para comprender, tolerar, perdonar y reconciliarse."

Papa Francisco, Amoris Laetitia, n. 106

 

8. Trabajo en pareja

Lo que queremos dejar atrás

Entregar dos tarjetas.

·         Cada uno escribe aquello que necesita entregar al Señor.

·         Después intercambian la tarjeta.

·         Cada uno lee la del otro.

Luego ambos dicen:

"No puedo cambiar tu pasado.

Pero quiero caminar contigo hacia el futuro."

 

9. Signo

ü  Puente

ü  Colocar una cruz al final del puente

ü  Piedras de papel

ü  Una cesta.

ü  Una vela encendida.

 

Cada pareja deposita al pasar el puente en la cesta las piedras que han cargado por tanto tiempo,

Mientras suena música suave.

Como signo de entregar esas cargas a Cristo. Al pie de la cruz en una vasija de barro, quema las tarjetas de aquello que quiere entregar al Señor.

 

10. Reflexión final

No existe matrimonio perfecto.

Existen matrimonios que aprendieron a sanar.

No podemos cambiar lo vivido.

Pero sí podemos decidir qué hacer con ello.

El amor madura cuando deja de preguntar:

"¿Por qué pasó?"

Y comienza a preguntar:

"¿Qué quiere hacer Dios con esta historia?"

 

Compromiso

Cada pareja completa:

Esta semana decidimos soltar: …

Para comenzar una nueva etapa queremos: …

Nuestra frase será:

…..

Oración Final

 

Señor Jesús,

Hoy llegamos a Ti con nuestras manos llenas de recuerdos, heridas y cargas que durante mucho tiempo hemos llevado en silencio. Tú conoces las lágrimas que hemos derramado, las palabras que nos hirieron, los sueños que no se realizaron y las pérdidas que marcaron nuestra historia.

Te pedimos la gracia de reconocer aquello que aún necesitamos sanar. Danos un corazón humilde para aceptar que el pasado no puede cambiarse, pero sí puede ser transformado por tu amor.

Enséñanos a perdonarnos mutuamente, a perdonarnos a nosotros mismos y a confiar en que Tú haces nuevas todas las cosas. Que no permitamos que el dolor de ayer robe la alegría de hoy ni la esperanza del mañana.

Bendice nuestra relación, fortalece nuestro compromiso y ayúdanos a caminar juntos, con la mirada puesta en Ti, dejando atrás todo aquello que nos impide amar con libertad.

Que María, Madre de la Esperanza, y san José, custodio de las familias, intercedan por nosotros para que nuestro hogar sea un lugar donde el perdón, la reconciliación y la paz florezcan cada día.

Amén.

 

Frase de envío

"El pasado es una página que no podemos reescribir; el presente es la oportunidad que Dios nos concede para escribir, juntos, un futuro lleno de esperanza."